На 100% избавить себя от риска повреждения суставов невозможно. Но при правильном подходе к тренировкам и образу жизни вполне реально снизить вероятность травмы до минимума. Большинство профессиональных спортсменов, а зачастую и любители время от времени

Чтобы оздоровить организм и очистить его от накопившихся шлаков, можно один раз в неделю устраивать разгрузочный день с употреблением только чистой питьевой воды Группа специалистов из США пришла к выводу, что голодать чрезвычайно полезно для здоровья: