Многие задаются вопросом: "Как правильно переживать негативные эмоции: дать волю чувствам или попробовать все сдержать у себя?" 
Гнев, злоба, ярость, злость – это те отрицательные эмоции, которые подрывают наше здоровье. Опыт, приобретенный за много лет врачами и физиотерапевтами, помогает решить вопросы о том, как правильно переживать эти негативные эмоции: дать волю чувствам или попытаться все сдержать у себя.
Многие люди считают, что сдерживание злости, гнева и раздражительности, может спровоцировать возникновение не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и язву желудка. Но так ли это?
Чтобы в этом разобраться, надо сначала понять, какие процессы запускаются в организме во время переживаний этих негативных эмоций. Когда мы злимся – мы теряем самоконтроль и чувство самообладания, происходит прилив крови в лицо, челюсти сжимаются, учащается сердцебиение. Учащенный пульс, плюс «заработанные» ранее сердечно-сосудистые болезни (тромбы, частичная закупорка сосудов), приводит к увеличению артериального давления. А резкие скачки давления не проходят бесследно для здоровья: на стенах коронарных артерий остаются шрамы. Очевидно, что эти шрамы небольшие, но их накопление приводит к изнашиванию сосудов. И резкие скачки давления могут стать причиной отрыва жировых накоплений от стенок сосудов и закупоривания артерий. А когда в сердце перестает поступать кровь – наступает инфаркт.В случае с блокировкой кровотока в мозг — наступает инсульт. 
Проведенное исследование учеными из США, подтвердившее связь между отрицательными эмоциями и сердечно-сосудистыми заболеваниями, состоялось в 2000 году. Специалисты задействовали 12 тысяч. людей, которым было предложено заполнить анкеты. Было необходимо заполнить данные о склонности к гневу, злобе, агрессии, раздражительности и другим негативным эмоциям. Через несколько лет этих же людей обследовали. Как показали результаты обследований: у тех, кто легко теряет самоконтроль, часто злится и раздражается, вероятность инфаркта в 3 раза больше, чем у тех, кто не теряет самообладания в стрессовых ситуациях. вес.Однако в проявлении негативных эмоций также важны факторы их интенсивности и частоты. Некоторые специалисты считают, что кратковременные и нечастые вспышки гнева могут послужить своеобразным стабилизатором уровня стресса. какие-либо действия, менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям.Многие получают внутреннюю разрядку во время тренировок в зале, бега, боксирования, плавания, рыбалки или просто прогулки на свежем воздухе.
src=»/upload/images/2017/04/kak-negativnye-emotsii-vliyayut-na-zdorove2.jpg» height=»413″>
В завершении подытожим несколькими важными выводами: конструктивными и невредными для здоровья методами; сдерживание отрицательных эмоций нанесет меньше вреда, чем бурное их проявление;
—
Источник