Зима – самый сложный период для нашего организма. И это тоже непросто. Он высыхает, обветривается, шелушится и трескается. Но вы можете помочь своей коже. Мы расскажем, как поддерживать его в нормальном состоянии даже в сильные морозы. 
Зимой эпидермису угрожает множество факторов. Это низкие температуры, повышенная влажность и, наоборот, слишком сухой воздух из-за отопительных приборов. Ветер, снег, мороз – все это нарушает защитный барьер кожи. Так грязь и аллергены гораздо легче проникают в его слои, вызывая раздражение и сыпь. Из-за нехватки некоторых микроэлементов и нарушения водно-жирового баланса эпидермис становится более чувствительным, чем обычно. Покраснения и шелушения возникают гораздо чаще.
Полностью избежать неприятных последствий простуды сложно. Но вы можете постараться максимально защитить от них свою кожу. Для этого следуйте нашим рекомендациям по уходу. Просто регулярно выполняйте эти шаги, и ваша кожа скажет вам спасибо.
1. Помойте 
Делать это следует дважды в день и уделять процедуре не менее минуты. Таким образом вы смоете с лица всю грязь, поднимете настроение и улучшите тонус кожи. Для стирки используйте воду средней температуры. Не слишком холодно, но и не жарко. И очищающее средство, идеально подходящее вашему типу кожи (гель, пенка, скраб или лосьон). Мужской эпидермис в целом отличается от женского, он более склонен к выделению кожного сала. Это кожный жир, который закупоривает поры, из-за чего появляются прыщи. Если не смывать кожный жир, то вы столкнетесь с частыми высыпаниями и расширенными порами, а также некрасивым жирным блеском.
2. Отшелушивание 
Отшелушивание — это удаление омертвевших клеток с помощью средства с абразивными частицами. Такая косметика удаляет ороговевший слой кожи, очищает поры, выравнивает тон лица. Также оказывает легкий омолаживающий эффект. Поэтому процедура особенно актуальна после 25 лет, когда кожа уже не так хорошо справляется с самоочищением.
Если ваша кожа тонкая, чувствительная и имеет гладкую текстуру, это можно делать реже. А вот жирную, плотную кожу с неровностями желательно скрабировать один раз в день, желательно утром. Мягкий скраб подходит для ежедневного использования. А более сильный пилинг следует применять не чаще двух раз в неделю.
3. Тон 
Многие забывают об этом этапе. Но он так же важен, как и другие. Тоник – неотъемлемый компонент ухода, который необходимо наносить после очищающих средств. В зависимости от состава выполняет различные задачи. Если он содержит AHA и BHA кислоты, он завершает очищение, удаляя частицы грязи, которые могли остаться на коже после предыдущих этапов. Восстанавливая кислотно-щелочной баланс, мягкий тоник снимает сухость и стянутость.
Косметические средства для жирной кожи матируют, продлевая ощущение чистоты. Средства с салициловой кислотой дезинфицируют и предотвращают появление угрей и прыщей. Чтобы получить тот эффект, который необходим вашей коже, внимательно подойдите к выбору тоника. Лучше брать безспиртовую косметику с хорошими натуральными компонентами.
4. Увлажняйте 
Через пару минут после тоника нужно нанести увлажняющий крем. Это должно быть эффективное средство. Поэтому не экономьте и покупайте проверенную продукцию компаний с хорошей репутацией. За бренд тоже не нужно переплачивать. Главное, чтобы крем имел рабочую формулу. Хороший увлажняющий эффект оказывают составы со скваленом, холестерином, церамидами и фосфолипидами. Эти компоненты относятся к липидам, поэтому кожа использует их для усиления своих естественных барьерных функций. Лучше иметь два крема: ночной и дневной. В последнем большим плюсом будет фактор SPF.
5. Защищайте от солнца 
Большинство мужчин вспоминают о солнцезащитных кремах раз в год, во время отпускных посиделок. Да, на морском побережье летом шансов обжечься гораздо выше, чем зимой в городе. Но вредное воздействие ультрафиолетовых лучей воздействует на кожу 365 дней в году в любую погоду. УФ-лучи нарушают липидный баланс, провоцируют пигментацию. Чтобы избежать преждевременного старения, морщин, пигментных пятен и других проблем, нужно регулярно пользоваться средствами с SPF. Это завершающий этап ухода. Наносите эго в течение дня, за 20 минут до выхода на улицу. В идеале используйте средство с фактором защиты не ниже 30.
6. Не переусердствуйте 
Лучшее – враг хорошего. А в попытках сделать кожу еще чище можно окончательно «добить» ее защитные функции. В отопительный сезон эпидермис уже пересушен. И дополнительное агрессивное воздействие ему ни к чему. Поэтому не стоит слишком часто принимать душ, умываться и наносить косметику чаще, чем указано на упаковке. При этом вы сэкономите воду.
7. Поддержка изнутри 
Что бы ни писали на упаковках косметики маркетологи, дерматологи уверены в одном: внешнее воздействие на эпидермис не так важно, как внутреннее. Речь идет о белках, жирах, витаминах, минералах и других полезных микроэлементах, которые вы должны получать с пищей.
Коже всегда необходим витамин D и жирные кислоты омега-3. Именно они укрепляют ее естественный барьер и помогают ей оставаться гладкой, подтянутой и сияющей. В среднем в день нам необходимо до 2 граммов витаминов и 1 грамма кислот. Лучшими источниками этих веществ являются жирная рыба, яйца, миндаль, листовая зелень, оливковое масло, греческий йогурт.
Также важно поддерживать достаточный уровень пробиотиков. Эти полезные бактерии контролируют работу пищеварительной системы. Если есть проблемы с пищеварением, это сразу отражается на коже. Поэтому в рационе должны присутствовать кисломолочные продукты. Любые микроэлементы лучше всего получать из продуктов питания. А биологические добавки и препараты можно принимать только после консультации со специалистом.
Расскажите, как вы ухаживаете за своей кожей зимой?
—
Источник